Sumber Protein yang tidak dianjurkan buat penderita stroke

Daging sapi dan ayam berlemak, jeroan, otak, hati, ikan banyak duri, susu penuh, keju, es krim dan produk olahan protein hewani yang diawet seperti daging asap, ham, bacon, dendeng, dan kornet.

Sumber Protein yang dianjurkan buat penderita stroke

• Daging sapi dan ayam tak berlemak
• Ikan
• Telur ayam
• Susu skim
• Susu penuhdalam jumlah terbatas

Sumber Karbohidrat yang tidak dianjurkan buat penderita stroke

Produk olahan yang dibuat dengan garam dapur, soda/baking soda, kue-kue terlalu manis dan gurih.

Sumber Karbohidrat yang dianjurkan buat penderita stroke

Beras, kentang,ubi, singkong, terigu, hunkwe, tapioka, sagu gula, madu, serta produk olahan yang dibuat tanpa garam dapur, soda/baking powder, seperti makaroni,mie ,bihun, roti, biskuit, dan kue kering.

Diet Energi Rendah

Adalah diet yang kandungan energinya di bawah kebutuhan normal, cukup vitamin dan mineral, serta banyak mengandung serat yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan. Diet ini membatasi makanan padat energi, sepert kue-kue yang banyak mengandung karbohidrat sederhana dan lemak, serta goreng-gorengan.

How To Manage stress

• Analyze your past successes in resolving stressful situations, noting the resources that were helpful to you
• Prioritize your daily goals in a list that you can accomplish, allowing time for recreational activities
• Counteract a tendency to procastinate by setting up imaginary (early) deadlines for assignment and rewarding yourself when you meet those dates
• Add a new physical activity
• Replace a damaging coping technique that you currently use. Such as smoking, with an effective alternative, such as diaphragmatic breathing or yoga
• List the positive aspect of your life, and make them the focus of your everyday thoughts
• Explore the stress-reduction services that are available in your community, both on and off camus.

Suncreen vs sunblock

Suncreen merupakan lotion pelindung kolit dari sinar matahari dengan bahan-bahan yang menyatu dengan kulit. Di sunscreen terdapat salicylites dan sinnamates.

Sunblock berbeda dari sunscreen hanya dari kandungan bahan dasarny saja, tapi efeknya sama. Di sunblock terdapat titanium dioxide dan zinc dioxide.